施工管理の仕事は、

うまくいく日もあれば、思い通りにいかない日もあります。

私も、落ち込む日や、焦る日があります。

でも最近は「切り替え方」を少しずつ持てるようになってきました。

今日は、気持ちを切り替えるためにしていることをまとめてみます☺️

 

① まず“現状”を書き出す

 

頭の中がぐるぐるするときは、

今起きていること・不安なことを短く書き出します。

書くだけで、

「思ってたより整理できるかも」

と落ち着くことがあります。

 

② 変えられること／変えられないことを分ける

 

現場では、天候や相手の都合など

自分ではどうにもならないこともあります。

だからこそ、

自分の努力で変えられること（準備・確認・相談）に集中して、

変えられないことは必要以上に責めない。

この考え方があるだけで、楽になります。

 

③ “明日の自分”を少し助ける

 

退社前に、

明日の予定や気になっていることを1〜3行だけメモしておきます。

全部を完璧に準備できなくても、

「明日の自分が迷わない」だけで気持ちが軽くなります。

 

仕事を続けるための“立て直し方”は、こちらにもまとめています。

▶︎ 施工管理の仕事を続けるために意識していること（気持ちの立て直し）

まとめ

 

切り替えが上手い人って、

落ち込まない人じゃなくて、

“立て直す方法を持っている人”なんだと思います。

私もまだまだですが、

少しずつ、自分に合ったやり方を増やしていきたいです☺️